免疫系統(tǒng)借助于NK細(xì)胞、巨噬細(xì)胞、T細(xì)胞和B細(xì)胞等免疫細(xì)胞來抵御外部入侵的異物，從而保衛(wèi)著我們的身體。當(dāng)然，身體并不只是由免疫系統(tǒng)守護(hù)，還有掌控著激素分泌的內(nèi)分泌系統(tǒng)以及調(diào)整身體機(jī)能的自主神經(jīng)系統(tǒng)，它們巧妙地維持著平衡，從而維系著我們的健康。
　　
　　1、一般人需要提高免疫力嗎？
　　
　　從事免疫學(xué)研究的日本京都大學(xué)河本宏教授認(rèn)為：“平日里我們的免疫力已足夠高，無需再做什么讓其變得更高；反之，使免疫力下降的因素很多。針對這一點，為了不易生病，無需追求提高免疫力的方法，只需探尋防止免疫力下降的方法。”
　　
　　例如，“精神壓力”是導(dǎo)致免疫力下降的主要因素。對多數(shù)生物而言，所謂承受精神壓力最有代表性的時刻是與捕食者遭遇且性命攸關(guān)之時。此時，交感神經(jīng)被激活，從腎上腺皮質(zhì)中釋放出類固醇激素等物質(zhì)。交感神經(jīng)系統(tǒng)會使心跳速度和血壓升高，準(zhǔn)備與捕食者進(jìn)行搏斗或逃跑。類固醇激素也會強(qiáng)烈地抑制免疫功能。當(dāng)與捕食者對峙時，免疫反應(yīng)受到抑制，因為那時不是消耗身體能量來與病毒等微小異物戰(zhàn)斗或發(fā)生炎性反應(yīng)的時候。

　　盡管現(xiàn)代人類基本不再會承受危及生命的那種精神壓力，但我們繼承了這種生理反應(yīng)。因此，在承受巨大精神壓力時，或長期承受著較小精神壓力時，同樣也會引起免疫力下降。
　　
　　此外，免疫細(xì)胞跟人類一樣，也在遵循著自然界生老病死的規(guī)律，它們也會衰老也會虛弱。免疫細(xì)胞衰老之后，抗擊病原體的能力就會降低，人體就更容易被各種病菌傷害。所以要及時保護(hù)好自己的免疫細(xì)胞，增強(qiáng)它們的戰(zhàn)斗力，延緩它們衰老的步伐。
　　
　　2、提高免疫力的方法
　　
　　那么，所謂提高免疫力的飲食是指什么呢？
　　
　　人體內(nèi)免疫細(xì)胞的總數(shù)高達(dá)2萬億個，其中每天大約有1000億個細(xì)胞死亡或生成。要不斷地制造出這么多數(shù)量的免疫細(xì)胞，充分的營養(yǎng)是必要的，各種維生素和鋅對維持免疫力特別重要。但似乎并不存在所謂的“只要食用這些物質(zhì)，免疫力就會增強(qiáng)”的食材。只要攝取足夠的營養(yǎng)均衡的飲食，就能夠保障機(jī)體的免疫力。
　　
　　保持充足的睡眠、多鍛煉以及飲食均衡都能提高自身的免疫力；也可以接種疫苗，直接產(chǎn)生抗體產(chǎn)生免疫力；除此之外，在健康的時候?qū)⒆约旱拿庖呒?xì)胞存儲起來也是一種有效的保持免疫細(xì)胞活性的辦法。
　　
　　存儲免疫細(xì)胞可以為自己準(zhǔn)備一支強(qiáng)大的免疫軍隊，等到有需要的時候再回輸?shù)襟w內(nèi)，幫助我們提高免疫力甚至是對抗疾病的侵襲。
　　
　　根據(jù)文獻(xiàn)報道，應(yīng)該盡早將我們的免疫細(xì)胞存儲起來，存儲的越早，免疫細(xì)胞的多樣性就會更豐富，同時免疫細(xì)胞的活性跟數(shù)量也會增加，通過補充免疫細(xì)胞不僅能消滅體內(nèi)殘存的衰老細(xì)胞，還能有效提高機(jī)體免疫系統(tǒng)的應(yīng)答水平 ，最可能地恢復(fù)細(xì)胞正常的生長調(diào)節(jié)，為恢復(fù)機(jī)體健康提供了新的途徑 。
　　
　　就好比，身體當(dāng)中的“免疫細(xì)胞大軍”征兵了，數(shù)量及素質(zhì)都加倍了，“戰(zhàn)斗力”更強(qiáng)了，因此能夠?qū)ψ陨砥鸬奖Ｗo(hù)的作用。

　　轉(zhuǎn)眼又到了秋冬季，大家可以盡早進(jìn)行免疫細(xì)胞存儲，為未來的身體存下一支新生代的“主力軍”！