漢氏聯合解密如何快速清還“睡眠債”？
好好睡覺，是我們人生中的頭等大事，因為在人的一生中，將近1/3的時間在睡眠。睡眠對人類的生存至關重要，若長期睡眠不足會對人體有什么影響呢？
我們來看一組數據：《2020喜臨門中國睡眠指數報告》調查發現，國人平均睡眠時長為6.92個小時，擁有深度睡眠的不到1 /3；睡眠質量與人體免疫力呈正相關，38.8%的人因長期睡眠障礙導致免疫力下降。
更有科學研究指出：睡眠時間小于5小時或睡眠時間介于5至6小時的人與每晚睡眠時間大于7小時的人相比，患感冒的風險高了4倍，值得一提的是睡眠碎片與感冒無關；另一項研究則顯示，連續兩周每天少于6個小時的睡眠，會導致體內淋巴細胞減少28%，免疫細胞減弱28%。
淋巴細胞是人體重要的免疫細胞，主要功能便是殺滅入侵人體的病原體，保護體內穩態。長期失眠導致淋巴細胞活力降低，免疫力下降，各種病原體更易入侵機體，人更易患病。
那是否可以通過打疫苗或事后補覺的方式來提高免疫力呢？答案是否定的！
2002年的一項研究指出，連續6晚每晚只能睡4小時的人與每晚睡7個半到8個半小時的人，同時接受流感疫苗時，連續6晚每晚只能睡4小時的人免疫反應低于50%，而每晚睡7個半到8個半小時的人產生了完全的抗體反應。即使通過2周甚至三周的補覺，睡眠不足的人接受疫苗時也是無法產生完全的免疫反應。同時，長期睡眠不足而導致免疫細胞減少、免疫反應下降的現象，即使過了一年，還是可以觀察到。
換句話說，長期睡眠不足對身體、免疫力造成的影響，可能無法通過大量的補充睡眠而彌補回來。有些損害一旦造成，將伴隨終身。
但是，面對生活重壓，部分人群不可能保障每天睡眠充足。為了生活與健康，該如何快速恢復體內受損的免疫力呢？
免疫系統是我們“最好的醫生”，而免疫細胞是免疫系統的重要組成部分，是發揮免疫監視、免疫清除和免疫穩態最重要的根基。據科學證實，回輸免疫細胞可以增強人體免疫系統，壯大腫瘤患者本身存在的“抗癌系統”，有效識別并清除腫瘤細胞、病毒、細菌、衰老細胞等，提高癌癥患者的生存率，同時，也可用于調節“亞健康”，提升機體免疫力。
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